定了，夜生活什么的彻底告别了。

　　这样的生活，跟坐牢，并没什么区别！

　　其实，在她内心深处，这几天都疯狂诅咒过苏鸣。

　　身为华瑞大酒店的总经理，毛芸芸能在三十岁左右的年纪身居高位，手段、能力、见识和毅力都远超普通人。

　　虽然减肥这件事对她是极好的，但这何尝不是老板的驭下之道？

　　所以，她无法明着拒绝或者反抗，只能在背后咒骂，找回一些心里安慰。

　　“毛姐，加油，还有十秒...五，四，三，二，一，好的毛姐先休息一下，放松....”

　　旁边的专业教练方淑仪，时刻盯着毛芸芸，指导着她的动作，给予鼓励和支持。

　　“方方，你等一下吧，不要太猛了...”

　　大口喘气的毛芸芸，拿着毛巾在擦汗，衣服都已经开始湿透了。

　　“好的，毛姐，不过，运动就是要趁热打铁，不宜休息太久，否则很容易气馁的。”方淑仪笑了笑，然后接着又开始了，毛芸芸无奈，只能扔下毛巾，继续运动。

　　室内健身操，健美塑形，兼顾力量训练，燃脂效果极好。

　　当然，还有就是健身房里面的动感单车，不过这项运动适合多人，有气氛效果更佳。

　　而作为专业的健身教练，方淑仪不仅拿到了国家健身教练证书，还有营养师证书等等一系列证书，否则的话她也不会被毛芸芸选中的。

　　在蓉城的众多健身教练当中，方淑仪已经是高收入群体当中的那一小撮人。

　　健身教练分不同的收入阶梯，最简单的是驻场教练，这一类只需要了解健身房的健身器材如何使用就行了，技术要求非常低，工资一般都是八百到两千五不等。

　　第二类就是代课教练，这类教练可以兼职，也可以驻场，但都是按照课时费来计算工资，一般都是一节课100块到三四百块不等。

　　但是这类教练极少能拿到四百块一节课，毕竟很少有健身房会开那种上百人一起上课的那种大操房。

　　尽管如此，有些教练一天代课两三节，一天就能赚四百到六百块，一个月也能月薪过万。

　　第三类则是私人教练，这一类不仅要求掌握前面两类教练必须掌握的技能，还要求有营养师证书、懂得销售技能等等。

　　而且还必须长得好看，身材很棒，否则没有说服力，很难把课程销售出去。

　　私人教练的工资就很难说了，就跟大部分销售员一样，能说会道，嘴甜的人吃得香混得开，反之就泯然众人。

　　而方淑仪则是属于第四类，这一类已经超越了私人教练的范畴，在行业内比较有名气，基本上有自己的固定客户群体。

　　可以这么说，蓉城的大大小小健身房里面，大部分的健身教练都是她的徒子徒孙。

　　因此，以她在健身行业深耕多年的经验，指导毛芸芸三个月内减重到两位数，完全绰绰有余。

　　至于是否会反弹回来，这个问题很难说，不过一般都是要持续健身，否则恢复之前毫无节制的大鱼大肉生活，那体重反弹回来是肯定的。

　　酣畅淋漓的一个半小时运动过后，毛芸芸整个人几乎是从水里刚出来，不仅衣服，连头发都湿透了。

　　躺在按摩椅上，享受着方淑仪的放松按摩，毛芸芸舒服地几乎要睡过去。

　　健身结束后的按摩，几乎是她每天最开心也是最喜欢的环节了。

　　“方方，我今天都流了那么多汗，你说我一周能减多少斤？”

　　对于毛芸芸这个问题，方淑仪想都没有多想就回道：“只要毛姐你按照我的规划来进行饮食和和健身，五到八斤是没问题的。”

　　“好！”毛芸芸重重地点头，觉着再辛苦也值得了。

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