次开始，这次却是直接跳过第一节的内容，从第二节开始。
但第二节明显不是什么人都能接受的，看场上众人的脸色就知道，这动作有些不好学。
准确说其实比也不是。
不是特别难，就是有些羞耻。
羞耻心作祟，再加上那妖娆妩媚的动作让所有男性同胞更加难以接受。
鞠云静疑惑的看着下方队员，“这个动作很简单不了。”
“你们看我动作。”说着鞠云静跟着做了一遍，顿时看呆了场边众人。
柔韧，妖艳，乱我心跳……
宁凡咽了口口水，这画面太美，太容易让人心动。
感受到众人灼灼的目光，鞠云静顿时明白过了，她脸色羞红，愤怒道：“看什么看，让你们看动作而已你们居然不认真看，都给我俯卧撑50个。”
“啊！”众人躺枪。
“立刻开始！”
看到众人低头做俯卧撑鞠云静尴尬的擦了擦汗，心道自己怎么就给大意了。
幸好现在没人看到她的羞愤，不然可就丢死人了。
再次开始鞠云静却是不再领头，这样子可就苦了宁凡，短短的15个动作中他错了8个，让人恨得牙痒痒。
再加上博荣、古特思偶尔的故意为之，这节众人足足做了300+的俯卧撑，真的是做到了手软。
看到众人不断的犯错，鞠云静心里高兴至极，这样子才能达到理想效果吗。
转头看着宁凡，这人这么配合她的工作，早知道就让他领头了。
尤其是那几个羞耻的镜头，她说什么也要把它保存下来，如果宁凡上课再睡觉，自己就有把柄拿捏他了。
想到这鞠云静开心多了，这趟训练果然是一举多得。
看着鞠云静不怀好意的笑容，宁凡打了一串冷战。
这女人想阴谁，该不会是我吧？
就在宁凡愣神的时候，汽笛声再次响起，一束鲜红的灯光给到了宁凡，他再次被抓典型了。
众人愤愤的看着宁凡，又是你！
宁凡尬笑着，立刻道歉，然后跟着大家乖乖的接受惩罚。
他已经无力吐槽这动作的羞耻程度，反正现在已经没有脸皮见人了。
这套羞耻的动作让惠北上下无不尽心，稍有出错那便是重新体验，那羞耻感真的爆表了。
终于在所有人的注视下，宁凡跟着战战兢兢的做完整个系列动作，这次没人敢犯错了，毕竟这动作实在伤人。
众人原本以为这就是极限，奈何这根本就是鞠云静的小菜，主菜还在后面。
最后一节原本是两人合作，但在鞠云静的魔改之下变成了集体合作，而且其精密复杂程度非常高，需要集中精神相互配合才能完成。
为了顺利完成训练，宁凡被要求回队练习，他需要跟着所有队员一块完成。
众人左手搭在前方队友的肩部，右手画圆、高举，然后转身，下蹲，好似一条运动的精密器械，秩序规整而且富
请收藏：https://m.dagang8.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）