【跑步】的熟练度正好增加了40点,再算上下午的十公里,这样算下来,只需要四天,他的技能等级,便可以突破了。
晨跑结束,接下来是一顿营养丰富的早餐,四个水煮蛋补充蛋白质,四片烤面包补充碳水,再加上一个苹果补充维生素,一大杯热牛奶囊括了蛋白质、维生素、钙、锌等微量元素,这就算是齐活了。
接下来的训练计划是通背拳,为了节约时间,李昂现在也没去公园了,自从上次把后院收拾好了之后,院子就是他的练功房。
只要是在户外,迎着太阳,感受着周围因为从不修剪灌木而盎然的生机,修炼起来的效果,和公园比也没什么两样。
虽然现在这项技能的等级不着急提升,但练武讲究的就是一个持之以恒,隔一段时间不练,手也会生。
进步扪手贯耳、翻身进步撩衣、扪掌、上步掖横、翻身劈、蹬脚锁喉、仙人推碑
这些基础的招式,在李昂的身上展现出来,有着一股别样的韵味。
时不时的,院子里面的那棵小树,也会挨上几下。
自从李昂开始在院子里面练功以后,这棵树上的叶子,就以肉眼可见的速度在减少。
明明是盛夏的季节,但它的叶量仿佛已经提前入秋。
练完两个小时拳,时间来到十点,休息的同时,也开始了第二餐。
两根香蕉补充体力,一把腰果和核桃之类的坚果,补充微量元素和脂肪。
他不太喜欢和那些健身博主一样,对食物称重,再挨个计算热量。
李昂用餐在满足基本的营养需求之后,另外看重的就是吃的舒服,食物的味道也不能差。
他现在并不需要严格管控自己的身材,每天大量的进食,也只是为了满足自身的能量所需。
营养越均衡的搭配,他获取突破点的效率也就越高。
第二餐吃完,接下来便是一天之中,最为艰苦的训练,十三太保横练功。
这本武功晋级之后,反而对李昂练功进度造成了一定的阻碍。
像是那种自己发力的动作还好说,加大击打的力度,就能达到同样的效果。
不过对于一些依靠自重的动作,效果就比之前衰减了不少。
增肌是依靠不断地破坏原本的肌肉组织,然后在恢复的时候获得强化。
横练功夫也是一样,如果这个动作,已经不再能对你要锻炼的部位造成伤害,那么这个动作也就失去了效果。
例如用拳面撑地做平板支撑。
在一天之前,李昂完成这个动作,还是时时刻刻都处在痛苦之中。
今天继续做的时候,皮肤的疼痛感就已经大大降低了,主要的煎熬反而来自于胳膊和核心的肌肉力量。
李昂想了个办法,把锻炼用的砂袋,往自己的背上放了两个,人为增加了这一块的压力,果然,熟悉的感觉又回来了。
一直到中午,李昂按部就班地完成了这半天的训练计划,一点都没有打折扣。
其实这倒不是他的意志力有多么的坚定,主要是因为他能时时刻刻看见自己锻炼的进度。
所以这样的苦修对他来说,并不是需要折磨自己的东西,而更加类似于一种真人游戏,和那些在游戏里面肝材料、肝属性的人相比也没什么两样。
下午的时间,李昂安排的是到健身房完成力量训练,多余的时间继续练习通背拳。
晚上嘛,该放松放松,刷刷TikTok,打打联盟,顺带还能锻炼一下反应力。
这样充实的日子过了几天,李昂耐得住,有人却耐不住了。
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